Creatina Monohidrato en polvo 200mesh Bi-PRO - 270g (90 dosis) - o formato de 1Kg (333 dosis)

La creatina monohidrato es un suplemento dietético que aumenta las reservas de energía en los músculos, lo que mejora la fuerza y la potencia durante ejercicios intensos y de corta duración. Se compone de creatina unida a una molécula de agua, es la forma más estudiada y efectiva de creatina, se absorbe fácilmente y se encuentra naturalmente en el cuerpo. Además de su beneficio en el deporte, la creatina monohidrato también puede tener efectos positivos en la función cognitiva y se está investigando su uso en enfermedades neurodegenerativas.

Sabor neutro

 

¿Qué es la creatina y de dónde se obtiene?

Sustancia natural: La creatina es un compuesto orgánico que el cuerpo produce de forma natural a partir de los aminoácidos glicina, arginina y metionina.
Almacenamiento: Se encuentra principalmente en el músculo esquelético y también en el cerebro, donde funciona como una reserva de energía rápida para las células.
Fuentes alimentarias: También se puede obtener a través de la dieta, especialmente de carnes rojas y pescado.

 

¿Cómo funciona la creatina monohidrato?

• Aumenta la energía muscular: La creatina ayuda a mantener un alto nivel de energía en los músculos, regenerando rápidamente el trifosfato de adenosina (ATP), la molécula que suministra energía a las células durante el esfuerzo físico.
• Mejora el rendimiento: Al tener más energía disponible, los músculos pueden trabajar más, lo que se traduce en mayor fuerza, potencia y resistencia en actividades explosivas como levantamiento de pesas, sprints o saltos.

Beneficios de la creatina monohidrato

• Aumento de la fuerza y potencia muscular .
• Mejora de la recuperación muscular: después del ejercicio.
• Mayor hidratación celular .
• Potencial para el desarrollo de masa muscular .
• Beneficios cognitivos: (mejora de la memoria y atención) y salud cardiovascular.
• Importancia de la forma monohidrato
• Efectividad probada: Es la forma de creatina más estudiada y científicamente validada, con efectos beneficiosos bien documentados.
• Seguridad y absorción: Es segura, bien tolerada y fácilmente absorbible por el organismo.

Recomendaciones de uso

• Hidratación: Es importante consumir suficiente líquido cuando se suplementa con creatina monohidrato, ya que requiere una mayor ingesta de agua.
• Dosis: La dosis recomendada varía, pero una cantidad común para mantener los efectos es de 3 gramos diarios.
• Formato: Se encuentra disponible en polvo o cápsulas, y se puede mezclar con batidos sin afectar el sabor.